ジムに通わなくてもYouTubeで楽しく痩せることができる
みなさんはYouTubeの動画をご覧になったことはありますか？ 色々な動画がありますが、特に運動系のものも多くあります。 ジムに行ってはみたけど続かなかった、行く時間が取れなくなった・・・などなど色々とあると思います。 そこでご紹介したいのがYouTubeにアップされている「HAND-CLAP」です。 もともと「HAND-CLAP」は韓国のYouTuberがエクササイズの動画をアップしたことで話題 […]
CATEGORY
その他（YouTube・DVDなど）
ヨガは基礎代謝が上がりしなやかなカラダになる
みなさんはヨガをやったことありますか？ ここ最近ではヨガがわりと人気で男性もやる方が増えています。 ヨガは基本的には呼吸法を大事にしながらポーズをとっていきます。 ヨガはカロリーを消費するのではなく、基礎代謝が上げることによって脂肪燃焼効果を高めるので、ダイエットしたい方におすすめとなっています。 呼吸法としては主に5種類ほどあります。 ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 ・片鼻呼吸 ・ウジャイ呼吸 ・丹田呼 […]