食事（プロテイン・水）

パーソナルトレーニングを選ぶ理由

パーソナルトレーニングをご存知ですか？私もそうでしたが、だいたいの方がジムに行きたくても何をしていいか分からないって方が多いと思います。そんな方にはパーソナルトレーニングがおすすめです。初心者ですとどんなトレーニングをしていいのか分からなく、自己流でやってしまうとケガをしてしまうこともあるので、トレーナにきちんと指導してもらう方が良いです。では、パーソナルトレーニングの何が良いかをご紹介し […]

筋肉が付きやすくなる食事

今までダイエットをして成功した人、失敗した人、リバウンドした人といろいろといると思います。この中でも若い時に比べると40代以上の方は特に痩せづらくなるのを経験したことがありませんか？そうなんです！簡単には痩せなくなったんです！この原因として若い時に比べ基礎代謝が落ちてしまっているため体重が落ちない、痩せないということが起きてしまいます。そこで紹介したいのが、筋トレです。筋肉を付けることに […]