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ヨガは基礎代謝が上がりしなやかなカラダになる

みなさんはヨガをやったことありますか? ここ最近ではヨガがわりと人気で男性もやる方が増えています。 ヨガは基本的には呼吸法を大事にしながらポーズをとっていきます。 ヨガはカロリーを消費するのではなく、基礎代謝が上げることによって脂肪燃焼効果を高めるので、ダイエットしたい方におすすめとなっています。 呼吸法としては主に5種類ほどあります。 ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 ・片鼻呼吸 ・ウジャイ呼吸 ・丹田呼 […]